Psicologia Positiva

A Psicologia Positiva é uma abordagem que tem o seu foco no que é bom, na solução dos problemas.  Nas sessões auxiliamos o cliente a encontrar os seus pontos fortes, os seus talentos para que através deles e de pequenas práticas diárias ele consiga encontrar a solução dos problemas, melhorar a sua qualidade de vida e alcançar a felicidade. Uma pequena lista de premissas para se chegar a uma transformação interior, segue:

  • Relacionamentos: engajar-se socialmente, ser generoso, ter amigos, aproveitar os momentos em família.
  • Seja grato: a gratidão abre as portas para a prosperidade.  No final do dia pensa ou melhor ainda escreva um diário relatando três coisas boas que aconteceram no dia.
  • Permita-se ser humano: expresse os seus sentimentos, chore, sorria, grite, cometa erros e depois acerte.
  • Inclua no seu dia pequenas rotinas que com o tempo transformam-se em hábitos naturalmente: procurar dormir mais cedo, praticar uma atividade física que lhe dê prazer, alimentação saudável e meditar pelo menos 10 minutos por dia.

Mudando os seus hábitos aos poucos você vai sentir-se melhor e mais feliz.

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